Труд не делает свободным Наш постоянный автор-психолог продолжает...
Труд не делает свободным
Наш постоянный автор-психолог продолжает объяснять как, подчас разрушительно, работа влияет на нашу жизнь – в этой главе. Этот пост написан благодаря нашим подписчикам на патреоне.
Отдых после работы — необходимое условие хорошего самочувствия и благополучия человека. Однако не все разделяют стремление подглядывать на часы, в ожидании окончания рабочего дня. Таких людей обычно называют просто — трудоголиками.
Что мешает трудоголикам полноценно отдыхать? Как трудоголики восстанавливают силы после рабочего дня, и есть ли у них такая возможность? Что вообще такое трудоголизм?
Трудоголизм — это непреодолимое стремление работать чрезмерно много и усердно. Трудоголизм характеризируется тремя чертами:
-
Стремлением проводить на работе как можно больше времени;
-
Навязчивыми мыслями о работе за её пределами;
-
Стремлением много работать, которое превышает экономические и организационные требования.
Трудоголики работают много, потому что не могут остановиться — они чувствуют, что сделали ещё недостаточно, независимо нравится им работа или нет. Не работая, такие люди чувствуют себя некомфортно. Чтобы избавиться от негативных эмоций, они остаются мысленно занятыми своей работой и могут даже находить дополнительную работу в свободное время.
Чем же характеризуется отдых трудоголиков?
По сравнению с коллегами, трудоголики меньше отдыхают и меньше отводят времени на восстановление сил после работы. Негативные эмоции, которые испытывают трудоголики в конце рабочего дня, вовлекают их в деятельность, связанную с работой, и препятствуют отдыху от работы в течение оставшегося вечера.
В результате, трудоголики выбирают неэффективные стратегии отдыха. Например, играют в футбол с коллегами не потому что им интересен футбол, а потому что можно обсудить рабочие дела.
Ну а следствием ощущения недоделанности важных дел является сверхурочная работа — в свою очередь это мешает полноценному восстановлению сил.
У не–трудоголиков картина иная. Они также испытывают негативные эмоции в конце рабочего дня, но это становится стимулом отложить работу в сторону и заняться чем-то несвязанным с ней, чтобы набраться сил.
Павел Гришель
